吃玉米会胖吗 吃玉米能减肥吗?

本文内容大纲：

• 1、吃玉米会不会长胖 吃玉米会长胖吗
• 2、吃玉米会发胖吗
• 3、吃玉米胖吗

吃玉米会不会长胖 吃玉米会长胖吗

1、吃玉米不容易长胖。

2、肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗。玉米是属于全谷类的食物，含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质，适当地摄入有益于营养、有益于健康。丰富的膳食纤维在减重期间可以增加饱腹感，减轻饥饿感，也可以延缓糖和脂肪的吸收。同时软化大便，帮助规律排便，适量吃玉米热量摄入不会超标。注意其他的饮食控制，少油、少盐、少糖，吃玉米不会长胖。

吃玉米会发胖吗

夏季正是玉米上市的季节，并且玉米可以帮助减肥。于是，不少人便觉得玉米可以撒开欢来吃，以便让身体好好地得到滋养。但这是指要适度地吃玉米，恰到好处地品尝玉米。而不是暴饮暴食，一次性吃大量的玉米。

吃玉米会发胖吗

很多“白骨精”都知道，吃玉米不会发胖，可以帮助减肥，吃玉米还可以美容养颜，为什么这样说呢?

1、玉米的代谢能高。玉米的代谢能很高，可以很快的从身体内排出。

2、玉米属于粗粮，热量极低，同时含有大量的纤维素。可以促进肠道蠕动。

3、玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容。

早上吃玉米会发胖吗

不会，吃玉米不会长胖。玉米不是高热量的食物，但是不同品种的玉米热量值还是有所差的。一个玉米的能够吃的地方大概重量是200克，热量值也就是100大卡左右的样子，吃了一般太会发胖。而且，玉米可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间是可以吃玉米的。

玉米晚上吃会发胖吗

晚餐可以吃玉米，玉米富含膳食纤维，可以帮助减重。如果只吃半个玉米一般不会变胖，再吃些其他的蔬菜或者水果，不要吃的太多，七八分饱就可以。所以说玉米晚上吃会不发胖。处在减肥期间的女性可以适当地吃一些玉米。

糯玉米吃了会发胖吗

不会长胖。吃玉米不会长胖。玉米不是高热量的食物，但是不同品种的玉米热量值还是有所差的。一个玉米的能够吃的地方大概重量是200克，热量值也就是100大卡左右的样子，吃了一般太会发胖。而且，玉米可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间是可以吃玉米的。

1，粘玉米主要含蔗糖，而老玉米主要含淀粉.二者的热量差不多.另外玉米的种皮中含有纤维素，无论是哪种玉米都算作粗粮.

2，米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

3，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

减肥期间可以吃玉米吗

在减肥期间美食成了最大的敌人，不能吃高热量高脂肪的食物。虽然玉米的营养价值很高，玉米属于低热量食物，处在减肥期间的女性可以适当地吃一些玉米。一般一次吃1个左右比较合适。当然这与个人体质有很大关系，有的就适宜多吃一些玉米，有的人就一颗玉米也不可以吃。这就是关于每个人的具体情况了，有些人就是可以成盘论斤地吃玉米，而另外一些人就算是食用少量的玉米也会造成身体不适。所以处在减肥期间的女性可以适当地吃一些玉米要根据自己的情况来食用玉米。减肥无情，玉米有情，减肥期间是可以吃玉米的，玉米是营养价值高的好东西，同时也是减肥的贴心伴侣。

1、玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，利于通便，所以不用担心会引起肥胖。

2、玉米的吃法多样，不同吃法有不同口感，一般情况下煮熟即吃，玉米也可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低，不用担心会致胖。

3、玉米算是粗粮的一种，它跟番薯同类，饱腹感很强，而且低脂肪，同时又能补充一些身体所需的营养物质，如果在中午时段食用玉米，减肥效果更佳，这样更有利于消化，体内的脂肪就会得到燃烧，对于减肥的效果是有很大帮助的。

玉米和红薯哪个更减肥

应该是红薯的热量低些更减肥。

每餐吃玉米可以减肥吗

可以减肥但是容易营养不良的玉米是粗纤维食物吃多了也不会胖。但是任何东西都是过犹不及的，不能因为食物可以进补就大量食用，这会造成营养不良、厌食等等。我们要为自己的健康负责。每个人体质情况都大不相同。可能相同的摄入量，有的人就没有事情，不会出现不良症状，但是有的人就会出现腹胀、腹泻、呕吐的现象。不能一概而论。适合自己的才是最好的，不能一味地贪多求快。如果不知道该怎么吃，最好可以咨询一下医生。不要盲目的进补，以免给自己带来不必要的伤害。

玉米的功效与作用

1、减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2、防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3、降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，

4、增加记忆力、抗衰老

增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力。同时还能使皮肤更加的细嫩和光滑，抑制并且延缓皱纹的产生，可以对抗眼睛老化。

5、明目

用眼较为频繁的人，黄色的玉米就是比较好的选择，玉米抗氧化作用是非常强大的，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6、促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

世界上的一切事物都要讲究适度，虽然说玉米的营养价值非常的高，但是也不可以吃的太多。我们要在了解玉米的价值上科学地食用玉米，防止因为食用玉米不当，而对我们的身体造成一些不可挽回的伤害。

吃玉米胖吗

很多成功瘦身的女生都知道，吃玉米不会发胖

1、玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%；而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%，因此女生们大可放心。

2、玉米属于粗粮，热量极低，同时含有大量的纤维素。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除人的饥饿感，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，小肚腩轻松say bye~

3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，淀粉在胃里停留的时间较长而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，玉米是美容和减肥食物最佳伴侣，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。

而且好处多多：

1、有防癌抗癌作用。玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子，进入体内之后和一些致癌物结合让其失去致癌性，玉米中的胡萝卜素进入人体后转化为维生素A，它具有防癌作用；能加速致癌物质和其他毒物的排出；

2、护眼延迟衰老。

玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物，四眼君还有电脑控要可以多备点玉米。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。

3、营养价值高

玉米中除了水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等其他营养物质，专家们通过对水稻、小麦、玉米等主食的营养成分研究发现：玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

4、玉米=中药“龙须”

玉米也可以制成中药，中药中玉米须又称“龙须”，性价比高，功效强，对人体有广泛的预防保健用途。龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气，还能利水、消肿。在妇科方面，还可用于习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。